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【バストアップ エクササイズ】缶ジュース体操:
まず、同じ重さの缶ジュースや缶詰を2つ用意します。このとき、缶ビールなど気泡性(炭酸飲料水も含む)のものは避けてください。呼吸法も織りまぜながらおこなうとさらに効果的ですが、慣れないうちは運動と呼吸法を同時におこなうことが難しいので、呼吸は自然な呼吸でも構いません。このジュース缶体操は、バストをアップするだけではなく、お腹を引き締めるのにも効果的な体操です。




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